白苏

　　林澈跃跃欲试道：“师父，徒儿先来，看您做的挺轻松的。”

　　“轻松不轻松的，得做过才知道。

　　这个锻炼的方法叫做俯卧撑。

　　每天坚持做俯卧撑锻炼，能改善心肺功能、保持好身材、锻炼肌肉等等，最主要的是能让我们更健康。

　　子由，你先来试试吧！”白苏道。

　　林澈应了一声，俯身撑在毯子上。

　　白苏给他纠正了一下姿势，道：“保持这个姿势，做慢一点没关系，姿势一定要到位。

　　我给你数数，福来和东子给你喊加油，看你能做多少个。”

　　“好嘞！师父！”林澈笑道。

　　“开始吧！”

　　“一、二、三、四、……。”

　　福来和东子蹲在一旁给他鼓掌加油。

　　林澈刚做的前两个还行，做了五六个就手臂就没劲儿了。

　　他心道:“不行，比不上将军就算了，要是连师父一个弱女子也比不上，那就太丢人了。”

　　他咬牙做到十个的时候，累得心跳如鼓，气喘吁吁的，手臂还一个劲儿的发颤，额头上开始沁出汗水来。

　　白苏叫了停，东子和福来急忙去扶他。

　　林澈手软脚软的被扶起来，只觉得自己太没用了。

　　师父连做了十几个，连气息都没有变。

　　自己咬牙用尽了全力，才做了十个，还是被人搀扶起来的。

　　要是没人扶，他估计得坐地上缓一会儿，才能爬起来，就这样的体格还想保护师父？

　　他内心很受打击，神情沮丧地垂头站在一旁。

　　白苏看他那黯然的样子，拍了拍他的肩膀，鼓励道：“做的不错，身体始终在一条直线上，身体起伏的幅度也很到位。

　　最难得的是，你并没有因为累，而做错一个动作。

　　不用和我比，我一直练着呢！

　　第一次做成这样已经不错了，以后每天早晚在床上练一练，身体素质很快就提高了