第53章 玄黄炼体决
dquo;年轻人,你太天真了,你以为我这身肌肉是好练的嘛,那是无数个日与夜。”
“肌肉不仅可以增强你的体质,还能改变你的体态。你看你,站没有站相,坐没有坐相,弓腰驼背,还有高低肩,只要你按照我的方法锻炼,我保管你能改变体态,堂堂正正,做一个站直了的男人。”
“难嘛?”苏牧。
“一点也不难。”韩铁斩钉截铁。
“需要多久?”苏牧。
“最多三个月。”
“……”苏牧。
“其实也有速成的办法。”韩铁:“一个月这个时间怎么样?”
“……”苏牧。
“我还有一套法子,只需要两周。”
“……”苏牧。
“你期待的时间是多久?”
“一周。”苏牧没再好意思说一天。
韩铁倒抽一口凉气,很想举起砂锅大的拳头,把苏牧拍死。
“一周,其实也不是不行,你等我一下。”
韩铁回到自己的房间,翻了半天,从墙角翻出一本幼儿健身手册。
这还是之前办幼儿园时留下的课本。
撕拉扯掉封面,草草翻了一遍,然后才回到健身室。
“这套动作,乃是我韩家的不传之秘,号称玄黄炼体决,有道是天地玄黄,宇宙最强,这套秘诀的本义,是无限接近自然,把你的身体调节到最佳状态。”
“一共十二个动作,来,我先教你第一个动作。”韩铁大声道:“第一式,双臂伸展。”
趁着苏牧联系的光景,他赶紧翻了翻手册。
“第二式,扩胸运动。”
“第三式,原地踏步。”
……
苏牧很简单就学会了。
“嗯,你单独练习,我还有点别的事。”
苏牧开始重复这十二个动作,感觉自己有些傻。
渐渐,感觉小腹有些涨热,然后热力传遍全身。
再然后是痛,又痒又痛,就像皮肤下长出新肉,代替破旧的无力的。
一个小时后,苏牧浑身大汗,汗水中夹杂着黑液。
相反,却并不疲惫,反而感觉浑身上下充满精力。
他脱掉上衣,看到小腹已经鼓出腹肌。