第3章 ，艰苦训练
能力练好手的核心力量和远中低三种持球能力，中间练习各种脚步以熟悉攻击的技巧（二十分钟当做体整一下）
虽说为了避免影响自己的身高成长，不能做负重练习，但是可以做俯卧撑，举举哑铃。
说起来容易，但是做起来很难，早上1500米竟然跑了10分钟，这是什么体能啊，木暮都怀疑之前这副身体都练什么了，去篮球队都快两年了，就练出个这？无语ing，提升自己还真是任到重远啊。
运球上篮，投篮还算可以，运球上篮球不会丢，比赤木强多了（赤木：喂喂喂，怎么跟我比啊），中距离投篮命中率能达到七成，而且，木暮发现投篮动作也很标准，嗯，看来之前的木暮这两年也就练投篮了。远投么。。最多三成。不要紧，这个可以慢慢练。
滑步，小碎步，小格子，青蛙跳等动作也能完成，就是完成速度比较慢，基本是全队的后三名。。。能坚持下来就是好的，从队友口中得知，这速度已经比之前进步多了，而且虽然完成的慢，但是之前的木暮都能坚持下来，就算一时完不成，木暮也会主动补练。这样很好，速度可以练出来，但是韧性可是天生的，全凭自己。这也是原著中木暮最大的优点。打了六年篮球，虽然没有什么大成就。但是对阵陵南最后时刻投入那计准绝杀，就是对自己多年坚持的最大回报。
至于游泳，木暮尴尬的发现，自己并不会水。。。不过不要紧，只要肯学习，一切都不是问题。
最后是俯卧撑，举铁。。
完成了一天的练习，勉强学完习（提升篮球技术固然重要，但是学习也不能落下。虽然初中的课程对哥而言并不是问题）躺在床上的木暮只觉得身体好像不是自己的，感觉像又酸又痛，又感觉像又麻又酥；上下眼皮不住的打架，身体轻飘飘的想要飞走似