第219章 训练（上）
不是他想要的，安西教练不是希望训练到他们瘫软在地，而是希望他们能突破自己的身体极限，让体能更进一步。
很快，一天的训练结束了，所有的人都有着说不出来的感觉。湘北高中的队员们累得连饭都没有吃，就倒在了床上睡着了。樱木花道，木暮公延和赤木刚宪是他们中仅有的三个人吃饭的，樱木花道看着满桌的好吃的，说道：“老爹这都是给我们准备的好吃的吗？”安西教练看着樱木花道流着口水的样子说道：“是的，樱木，这都是为你们准备的。”樱木花道立刻甩开了腮帮子大吃特吃起来。“好吃，这个真好吃......”樱木花道突然喊道：“大猩猩，你太狡猾了，还我的鸡腿，香蕉才是你的......”砰，“樱木，不带这样的，我的鸡腿......”看着樱木花道在那狼吞虎咽。
第二天的训练开始了，内容还是一样的，跑步，防守练习，而且还多了一项传球练习。在沙滩上，不能拍球，只能拿着球不断地跑动，这样想抢到球，就要比平时做更多的动作去防守，而且不能发生身体的接触，防止犯规。每天的训练都在增加分量，增加篮球基础项目的训练。
五天时间的训练过去了，湘北篮球队对于训练已经完全适应了，每一个人身体的体能都有了不同程度的增加。
不过这对樱木花道和赤木来说，这些练习已经不能满足了他们身体发展的要求。安西教练提出了，让大桥帮助樱木和赤木加强篮下力量的对决。
樱木和赤木不断地运用身体的力量，想把大桥挤出安西教练画的一个圆圈，但是因为力量和身高上的差别，他两并没有能很好地掌握住重心，不过经过两天时间的篮下练习，两人终于能在大桥的防守下，把大桥挤出圈了。
而木暮，三井，洋平的后卫球员，也能够做到在沙滩上运球不丢失
一连一个星期的沙滩训练，没有人体会到安西教练的良苦用心。湘北队员回到了湘北高中。一整天的时间他们都在做着高强度的对抗练习，他们感觉到自己的身体轻了，动作更加灵活了，反应速度更加快了，他们终于理解安西教练的用意了，在沙滩训练，为的就是让他们在力量的运动上收到沙子的阻碍，为了完成应有的动作，就要更加的把握力量的技巧，身体的反应速度。
回到湘北高中，安西教练身穿运动装，手里拿着竹剑站在球场的边缘，看着湘北的球员们说道：“孩子们，你们还有三个星期的时间，就要参加全国大赛了。接下来的一周训